每天吃虾的好处和坏处 每天吃虾对身体有啥好处和坏处呢

导读 文章来源:伊秀 每天吃虾对身体起到补充钙质、保护心血管等好处,吃虾过量也会对身体形成坏处,可能会对肠胃形成负担,引起肠胃不适感,大...

文章来源:伊秀

每天吃虾对身体起到补充钙质、保护心血管等好处,吃虾过量也会对身体形成坏处,可能会对肠胃形成负担,引起肠胃不适感,大家需要根据自身体质适量来吃,不可过量。

好处:虾属于高蛋白食物,富含丰富的钙质和多种微量元素,可以起到增强免疫力的效果,而且虾的营养价值很高,每天吃虾能够补充体内钙质,增强骨骼健康和加强骨密度,针对于儿童能够促进身高发育,针对于中老年人患者能够预防骨质疏松。而且虾中也含有丰富的镁元素,对心血管可以起到调节作用,适当吃虾可以保护心血管健康,清除自由基和减少血管中的胆固醇。

坏处:虽然每天吃虾对身体有好处,但是也不会过量,虾本身就属于高蛋白食物,而且虾性质寒凉,脾胃虚弱的患者吃多了虾可能会导致蛋白质摄入过量,也会增加肠胃负担,蛋白质堆积在肠道内会影响正常吸收,而且还会引发腹痛、腹胀、腹泻等症状。虾属于发物,有外伤性皮肤病和呼吸系统的患者不宜吃虾,易过敏体质应该慎吃。

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