减肥能不能吃玉米 玉米减肥可以吃吗

导读 文章来源:伊秀 用玉米减肥是一个很好的食品,玉米的食用要在一天总热量有控制的情况下,食用玉米减肥是可以的。如果一天总热量,如碳水化...

文章来源:伊秀

用玉米减肥是一个很好的食品,玉米的食用要在一天总热量有控制的情况下,食用玉米减肥是可以的。如果一天总热量,如碳水化合物、脂肪、蛋白、蔬菜、水果没有限制,又增加了玉米,那这个玉米就是有增肥的效果。

如果在全天总热量控制的情况下,主食多食用一些玉米是非常有益处的。因为玉米属于粗粮,膳食纤维丰富,食用以后饱腹感强,饱腹感强以后,患者就可以少进一些其他的食物,使得总热量有所下降,这样就可以达到减肥的效果。

同时,除了饮食注意以外,还应该选择一项适合自己的运动,坚持下来,使得运动、饮食共同作用才能够达到减肥的效果。运动过程中注意持之以恒、坚持下来,不能三天打鱼两天晒网,那样是达不到锻炼的效果。

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!