减肥能不能吃豆腐 减肥期间可以吃豆腐吗

导读 文章来源:伊秀 减肥期间是可以吃豆腐的,减肥期间吃豆腐和其他的富含优质蛋白的食物,比如说牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾相比,大豆蛋白也是一...

文章来源:伊秀

减肥期间是可以吃豆腐的,减肥期间吃豆腐和其他的富含优质蛋白的食物,比如说牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾相比,大豆蛋白也是一种优质蛋白,同时它的脂肪是非常低的。

所以大豆制品的热量比其它的这些蛋白质类的食物的热量要低很多,对于减肥的人来说不仅能够提供充足的蛋白质,而且能够很好的控制食物总体的热量,有助于我们减肥的长期实施。

如果按照中国居民膳食指南的推荐,每天每个人都应该是吃25g的大豆做成的大豆制品,那对于减肥的人来说也是一样的,我们每天可以食用的大豆制品可以是100g的北豆腐,或者是150g的南豆腐,还有400mL豆浆都是可以的。

对于很多合并有高尿酸血症的肥胖患者来说,也是可以吃豆腐的,要注意的是我们豆腐在制作的过程中有去浆的过程,其实去浆的过程就很好的去掉了食物当中的嘌呤,所以对于肥胖合并有高尿酸血症的人来说也是可以吃豆腐的。

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