减肥能不能吃蜂蜜 减肥可以喝蜂蜜吗

导读 文章来源:伊秀 减肥期间是可以喝蜂蜜水的,但是要掌握量。蜂蜜是一种相对较高热量的食物,每100克蜂蜜产生的热量为320千卡,一小勺蜂蜜大...

文章来源:伊秀

减肥期间是可以喝蜂蜜水的,但是要掌握量。蜂蜜是一种相对较高热量的食物,每100克蜂蜜产生的热量为320千卡,一小勺蜂蜜大约10克,热量相当于吃了半两米饭,所以喝蜂蜜水要适量,并且要计算入全天总热量的范围内。

蜂蜜对人体有较好的影响,可以避免脂肪在体内过多堆积的现象,还能够让人体所需要的营养成分得到充分的吸收、利用,促进肠胃蠕动,使体内长期堆积的代谢废物和毒素及时排出,从而促进身体的新陈代谢,促进脂肪的分解。

另外,喝蜂蜜水还能够有一定的杀菌作用,提高自身的免疫力,但是有糖尿病的患者、胃肠功能差的患者、有乳腺癌等疾病的人是不适合的,喝蜂蜜要注意适应的人群和用合适的方法,并且要控制用量才可以达到帮助减肥的效果。

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