怎么瘦斜方肌 斜方肌厚怎么消除

导读 文章来源:伊秀 运动:可以采取斜方肌上束拉伸、小狗式变体拉伸、牛面式拉伸等颈部拉伸方式,或者使用哑铃进行半卧位的上举动作,以及半俯...

文章来源:伊秀

运动:可以采取斜方肌上束拉伸、小狗式变体拉伸、牛面式拉伸等颈部拉伸方式,或者使用哑铃进行半卧位的上举动作,以及半俯卧位的手臂侧平举动作,可以充分覆盖锻炼到肩关节的斜方肌,从而改善肩颈部的外形。

减肥:通过饮食控制,同时增加运动量,在摄入量控制的情况下增加消耗量,从而达到减少体内脂肪的效果,从而也会导致局部脂肪堆积较多的地方减少脂肪的存在,从而达到使斜方肌瘦下来的效果。

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!