鱿鱼的热量高吗 鱿鱼是不是高热量食物

导读 文章来源:伊秀 鱿鱼的热量不算高,鱿鱼的热量不算高,每100g鱿鱼所含热量92大卡。鱿鱼的营养价值是非常高的,含有丰富的钙质,蛋白质,维...

文章来源:伊秀

鱿鱼的热量不算高,鱿鱼的热量不算高,每100g鱿鱼所含热量92大卡。

鱿鱼的营养价值是非常高的,含有丰富的钙质,蛋白质,维生素等多种人体所需的营养成分,而且鱿鱼的热量和脂肪含量很低,在减肥期间是可以选择吃鱿鱼的。但是鱿鱼所含的胆固醇比较高,故高血脂患者应酌情考虑食用。在吃鱿鱼的时候,也需要注意烹制的方法,尽量避免煎炒烹炸等过于油腻的方式,可以选择清蒸,水煮等清淡的方法。

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