1、暖胃、去胃寒：胃寒的主要原因是饮食习惯不良，如：饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起多喝生姜水，可调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃

2、 驱寒除湿：从古到今，医书上以及保健书上都极力推荐生姜的保健功效很多人都用生姜来养生主要是因寒气和湿气是引起引起身体众多慢病的最主要原因而生姜驱寒除湿的功效非常好

3、减轻晕车、晕船的现象：姜茶可以驱寒除湿，很多户外运动需要备姜茶生姜还可治疗晕车船、恶心

4、减肥：红糖可帮助排毒，姜会帮助排除体内的寒气，保持体温