女人适当的吃一些维生素c对皮肤是有好处的。可以起到保养皮肤的作用，也有利于避免皮肤过于的干燥，平时要适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，就可以达到补充维生素c的效果。

平时尽量少吃一些酸辣刺激性的食物，或者是一些油炸性的食品，否则很容易导致皮肤干燥，容易皮肤长痘。