小米粥是我们大家都喝过的，很多人都非常喜欢喝小米粥，但是有些人在煮小米粥的时候不清楚要放多少米，那么小米粥要放多少小米小米粥有营养吗对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧
小米粥要放多少小米小米粥并没有严格的用量规定，但是放多放少还是会影响粥的口感，建议两人食用小米粥可以放80-100克左右的小米，一般100克的小米可以熬出4大碗粘稠的小米粥，如果担心两人食用的小米粥太多太少，可以根据实际情况增减，粥稠也可以通过加水补救熬小米的时长与食材、厨具、都是密不可分的，选用新鲜的小米比陈小米煮出来的味道更好，熟的也更快，用压力锅煮小米粥，开大火半个小时差不多可以吃了，而家用电饭锅煮小米粥时间一般要45分钟左右熟另外生小米淀粉多，质地较坚硬，煮之前最好先提前小米浸泡2-3小时，这样更容易煮熟，而且更好消化
小米粥有营养吗有营养，小米粥的营养价值自然是很高，我们知道小米粥的作用是很大的，小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等一起熬，营养更全面小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高因此，小米熬粥有“代参汤”之美称一般粮食中不含有胡萝卜素，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，因此，对于老弱病人和产妇来说，小米是最理想不过的滋补品而且小米粥很美味，也能满足不少人的吃货心，而且在日常中，小米粥往往是会和大枣、红豆、红薯、莲子、百合等一起烹煮，所以在口感上更加美味的
小米粥有热量吗小米粥的热量相对来说比较高，每100克小米粥中含有350大卡左右的热量但是本身小米的质量并不高，100克小米只含有不到50大卡的热量，但是在经过烹饪之后，它的热量会迅速增高而且里面会产生比较高的糖分，少量的摄入一些小米粥，可以有效的增强人体免疫力、增加饱腹感但是摄入太多有可能会迅速的升高血糖，所以对于有糖尿病的患者建议慎用小米粥含有丰富的碳水化合物，多种微量元素和矿物质，还有雌激素可以调节女性的内分泌，维生素B1的含量丰富，可以预防脚气病，周围神经炎，可以舒缓神经，缓解疲劳，帮助消化，增进食欲，增强人体的免疫力
小米粥有助于睡眠吗喝小米粥还有助于缓解失眠这是因为，实验表明色氨酸与人类睡眠愿望的产生和困倦程度密切相关食物中蛋白质内色氨酸含量越高，越容易入睡这是因为色氨酸能促使大脑神经细胞，分泌出一种催人欲睡的“血清素”而小米里含有丰富的色氨酸，在众多的食物中名列前茅小米中富含色氨酸，可以转变为5-羟色胺，是可以让大脑放松，有助睡眠的物质，所以睡前喝一点小米粥有助于睡眠