小米粥是日常生活中常见的一种食物，很多怀孕期间的孕妇和生产后的宝妈都会喝小米粥，还有些人认为小米粥可以下奶，那么小米粥下奶吗小米粥含糖量高吗对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧

有一定下奶的作用首先，哺乳期是可以吃小米的，因为小米富含蛋白质的营养元素，每100g小米中就有9g的蛋白质，可以保证乳汁的营养质量，而哺乳期的妈妈经常要给孩子喂奶，会感到疲惫的状态，吃小米不仅可以补充身体所需的蛋白质，还可以提高身体的免疫力水平其次，小米还含有维生素A，每100g小米含有17mg的维生素A，吃一些小米粥，可以起到明目养眼的作用，保证视力发育的健康，也可以促进宝宝的视力发育的养成因此，哺乳期吃小米粥可以适当的起到下奶的作用，对乳汁的分泌有一定的促进作用

小米粥的含糖量不高，但小米粥的升糖指数是比较高的，能够迅速的升高血糖，不利于糖尿病患者血糖的控制糖尿病患者在饮食上除了注意要控制总量，低糖低脂饮食之外，还要注意避免升糖指数高的食物除了小米粥之外，流质和半流质的食物升糖指数都很高，所以不光是小米粥，其他的粥类、面条等食物也应该避免摄入主食应该尽量选择那些粗粮、杂粮的饭类小米粥是一种粗粮，含糖量不是很高，你爸爸食用之后不会导致血糖迅速的升高如果患有糖尿病的患者，建议食用燕麦、麦片、玉米面等粗粮类食物，这些食物摄入之后血糖上升速度不是很快，对身体没有影响

一般100克大米的含糖量是5.8毫克，小米是3.2毫克可见小米含糖量并不高，糖尿病人适量吃小米粥，是不会导致血糖升高的小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，若在小米粥中加入适量的蔬菜和鲜菇，可作为糖尿病人的早餐适量饮用但糖尿病人要注意不宜进食太多、煮得太烂的粥；最好搭配牛奶、青菜、豆浆等对稳定血糖有帮助的食物；大米可以搭配麦片一起煮粥，或者用小米、黑米、玉米等煮粥，后者由于是粗粮，纤维多，消化吸收时间长，比白米粥要好水果中含有较多的果糖和葡萄糖，而且能被机体迅速吸收，引起血糖增高因此，重症糖尿病病人，不宜吃过多的水果

小米粥还是比较好消化的小米粥本身属于一种粗粮类粥品，其中含有的纤维素含量比较高，做成粥以后其中的营养成分没有受到破坏里面含有大量的蛋白质、少量的脂肪、丰富的碳水化合物和充沛的维生素摄入体内之后可以为新陈代谢提供能量，能够顺利的被人体消化吸收能够营养神经、清热利湿、解毒凉血，其中的维生素e还有美白皮肤的功效小米做成粥后容易消化，可保护胃黏膜，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效