养肺呼吸操。早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到4秒。

笑口常开最便宜。“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

可以用山栀子咽喉茶来养肺。食材：橘红12克，栀子9克，罗汉果6克，胖大海1个，甘草3克；做法：将食材捣碎后，水煎代茶饮，嫌麻烦或掌握不好分量，可选择制成茶包的山栀子咽喉茶，开水冲泡温服即可。