凌晨1-3点是肝排毒的时间。

根据经络二十四小时运行表可知，凌晨的凌晨1点是肝排毒的时间，此时经络走到肝经，不易熬夜，对疼痛较敏感，等到了2点后，是肝经走到肺经阶段，此时生命力弱，全身休息，肌肉全身放松血压低，呼吸脉搏次数低，但要注意继续保持睡眠，否则将对肝肺器官不利。