很多人都有早午餐一起吃的习惯，其实，这是一种不健康的生活方式，经常饿一顿或引发胆结石，早餐是必不可少的一餐哦那么早午餐一起吃真的好吗下面小编带来介绍

经常饿一顿或引发胆结石

熬夜玩手机、加班后，有的人早晨起床晚，就把早午餐放在一块吃了，其实，这是一种不健康的生活方式医生表示，长期饮食不规律，你的胆囊可能要吃苦头了

没时间、没胃口、要减肥，可能是多数人饮食不规律的借口，但你的胆囊可能要吃尽苦头了临床证据显示，年轻人经常不吃早饭或诱发胆囊炎，高脂、高胆固醇饮食等都可能积累结石，诱发胆囊炎在20岁~35岁的女性胆石症患者中，80%~90%的人有不吃早餐的习惯

胆囊分泌胆汁像生物钟一样，是有准确规律的，它与胰岛素的分泌不太一样无论人是否吃了早餐，胆汁在早上都照常分泌假如人没有吃早餐，胆囊分泌的胆汁就只能留存在胆囊里，长此以往，就可能造成胆汁添积，导致胆囊结石和胆囊炎，重者发展到最后只能切除胆囊

胆囊疾病最可怕的地方在于它发生的滞后性和隐蔽性胆囊疾病的形成是慢性过程，而且表现不明显，一旦发现，往往已经发展到比较严重的地步

早午餐一起吃真的好吗

早晨是胆汁分泌的时候，不吃早饭容易得胆囊炎，还容易胃病，早晨不吃早饭，身体得不到补充元素，等到中午吃饭的时候，提内会大量吸收食物中的营养成分来满足机体的需要，会容易长胖

正所谓“早餐吃好，午餐吃少，晚餐不要吃太饱”不吃早餐，首先就会导致没有精神、头晕等症状，而且大脑和肌肉还是处在非健康状态，这样的状态完全不能满足整个上午的工作、学习强度，如果长期不吃早餐就会对身体带来很大的伤害

此外，想要减肥的人们就更应该要吃早餐了，因为如果你不吃早餐，反而增肥，为什么呢因为不吃早餐，人所摄入的食物就更容易吸收了，这时候吃下的食物最容易转化成皮下脂肪储存起来

所以呢，早餐必须要吃哦!

合理搭配方案：

多种少量，主食不可少，要有奶制品，蛋类也需要，果蔬流体非常好一日三餐中的早餐应该是多品种摄取优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的

早餐不提倡大量，但应该品种丰富