沙棘性温，可以喝，平时多吃一些发热暖身体的小米粥、羊汤、大枣、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。温补性食物有牛肉、鸡肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、山药熬粥、核桃等。宫寒，除了平时饮食上的有意补充，还要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。最重要的是平时还要多注意保暖。

首先沙棘茶具有健脾开胃的作用，可以避免女性在月经期间出现厌食、消化不良的症状，并且沙棘茶当中还含有人体有益的多种营养素，比如氨基酸、维生素等，可以提高女性的免疫功能。其次沙棘茶还具有一定的活血化瘀作用，可以缓解女性由于宫寒血瘀，或气滞血瘀，而引起的痛经和月经量少的现象。

但是女性在月经期间，切记不可以过量喝沙棘茶，以免导致患者出现月经量增多或是经期延长等情况，如果女性平时月经量比较多，或者是经期比较长的情况下，最好不要喝沙棘茶，以免加重症状。