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解答：

1、首先，仰卧起坐

2、运动功能：主要锻炼腹部肌肉，快速损耗能量，消除腰腹脂肪。

3、锻炼方法：放松北部肌肉。

4、第二，弯腰是完全相反的

5、锻炼功能：同步拉伸胸肌，展现无暇阔肌，腰部健身，托住水桶腰、驼腰。

6、锻炼方法：伸展侵犯部位的肌肉，减缓酸胀，纠正姿势。

7、创建收腹机的好处

8、1.集塑身、有氧动作、伸展动作、缓解压力和疲劳、按摩于一体。一致认为，违、腹、腰、臂的共同作用，可以多角度、全方位地锤炼腰、腹、臂、腿、臂的各个部位，塑造身材的每一条曲线。

9、2.背部的泡沫滚轮不仅在钢化过程中起到支撑和遮阳的作用，还可以按摩背部，有助于消除疲劳；它能有效缓解因不活动或坐姿不正引起的腰椎劳损，缓解腰椎劳损的压力。

10、没有很大的噪音，而且比预想的更有效。不占空间，收藏方便，性价比高。收腹机国家质量安全委员会认证，好莱坞明星瘦身秘制器，世界上最蠢最简单的收腹动作。我希望我的回答对你有所帮助。

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