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孕期不能碰的18种食物有螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋、罐头食品、菠菜、巧克力、猪肝、久存的土豆、桂圆、荔枝、石榴、腌制酸菜、西瓜、饮浓茶、饮咖啡和可乐型饮料，可能会导致胎儿畸形或流产。

在整个怀孕期间都应避免腹部挤压、剧烈震动腹部的运动，如疾跑、跳跃等；

如果运动后的心跳次数，每分钟超过130次，就应该终止此项活动，调整锻炼项目；

锻炼和运动 的时间不宜过长，最长也不宜超过半个小时；

在锻炼过程中要慎重使用音乐，以免在欢乐的乐曲中不知不觉造成运动过量，引起疲劳，损伤身体；

锻炼的运动量，以运动后5到10分钟便能恢复到锻炼前的心率、身体无不适感觉为度。

孕期除了在饮食上要多多注意，而且要养成良好的作息习惯，早睡早起。同时保持居室的通风透气，在身体条件和精神状态允许的情况下，多多参加户外活动，呼吸大自然的新鲜空气，对孕妇的心情和胎儿的发育都是很有帮助的。