当前大家对于有氧训练都是颇为感兴趣的，大家都想要了解一下有氧训练，那么小美也是在网络上收集了一些关于有氧训练的一些信息来分享给大家，希望能够帮到大家哦。

有氧训练属于长距离耐久力的训练，又称“心肺功能训练”。

它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高到规定的最高和最低的安全心跳范围内。

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