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健康瘦身的意思即是减去脂肪，尽也许的保存肌肉，肌肉和脂肪是一同长一同掉的，减的过快的话只能让我们的

肌肉许多流失。人失掉肌肉后体重会立刻反弹。三餐吃好。均衡养分。主食，牛肉 鸡蛋这些食物是人必不可少

的，蔬菜也要吃（不能光吃蔬菜）瘦身不是说只能吃低热量食物。仅仅不吃废物食物罢了，恰当运动，要小分量

的力气练习和有氧运动结合去做，这样脂肪才干有用焚烧，瘦身的一起尽也许的保存肌肉

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