每日小编都会为大家带来一些知识类的文章，那么今天小编为大家带来的是做胡果桃需要什么食材方面的消息知识，那么如果各位小伙伴感兴趣的话可以，认真的查阅一下下面的内容哦。

1、材料：葛根5克、木瓜5克、芸豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、小麦射碰嗉疯胚芽5克、茯苓2克、枸杞2克

2、首先将葛根、木瓜等洗净。

3、然后芸豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。

4、接着将所有材料盛入炖盅。

5、放入适量的水，文火炖3小时。

6、根据个人口味加入冰糖，即可食用。

7、众所周知，魔芋具有很强的饱腹感，能减少热量摄入；葛根含有的黄酮类物质；薏仁有去湿刈让嵝昃利水的作用。以上材料一起煮的五谷杂粮粥，是不可多得的养生食谱。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。