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1、适合中秋吃的海鲜：鲍鱼，秋天是鲍鱼生长较快的季节，这个季节的鲍鱼肉质肥美鲜嫩，又加之其味甘咸，有滋润肺、利肠的作用，可谓是秋季进补的佳品。

2、膏蟹，俗话说，七月膏蟹正合时，八月蟹子顶盖肥。膏蟹体大，最普通的也在1市斤左右，膏蟹的学名是锯缘青蟹，肉质鲜美，营养丰富，兼有滋补强身之功效。尤其是雌蟹，被中南方人视作膏蟹，也就是卵巢饱满的母蟹，是食用蟹的一种，以其多膏，故名。

3、虾，秋吃螃蟹虾吃虾，中秋节虽然已经入秋，但还是各种虾类大量上市的季节，虾的种类很多，包括青虾、河虾、草虾、小龙虾、对虾、明虾、基围虾、琵琶虾、龙虾等等，而虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力功能，补肾壮阳，抗早衰，所以常常食虾身体好。

4、生蚝，秋季是吃生蚝最佳时间，生蚝营养丰富，素有海底牛奶的美称，据《本草纲目》记载：生蚝，治虚损，壮阳，解毒，补男女气血，令肌肤细嫩，防衰劳。

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