健康睡眠健康睡眠 睡眠还包括了:生理状况的复原调节生理的内分泌系统调节生理时钟记忆系统。健康的睡眠让我们在清醒的时刻保持最佳的状况。人们若能掌握科学健康睡眠的要素，则能有效地但提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。健康睡眠，是现代生活对人们提出的新要求。