现在很多上班族都有午睡的习惯，午睡能缓解一上午工作后的疲劳，还能补充晚上睡眠补助，让人下午更有精神，那么午睡1小时要卸妆吗？

可以不卸妆。如果中午只午睡1个小时，就不需要卸妆了，因为卸妆后短时间再给皮肤上妆，可能会加重对皮肤的刺激。但如果午睡时间较长，午睡时间超过2小时，建议卸妆，睡得更好，既能放松皮肤和毛孔，又能防止妆容蹭被子造成污染。

午睡后多久可以洗澡

建议等30-60分钟再洗。正常情况下，不建议午睡后洗澡，因为午睡后身体处于疲惫状态，血液循环不是很好。

如果午睡起来立马洗澡很容易导致寒气入侵，导致受寒、感冒。建议午睡后30-60分钟洗澡，最好等到身体完全清醒后再洗。

以上就是关于午睡要不要卸妆，以及午睡后多久能洗澡，大家午睡最好不要超过一个小时，最佳午休睡眠时间以20~30分钟为宜，睡时间长了反而适得其反，影响晚上睡眠。