现在人们生活压力大，睡眠质量普遍都不是很好，午睡是补充睡眠的好时机，有些朋友午睡醒来后会立马洗头或洗澡，其实这样是不对的，那么午睡后多久可以洗头？

午睡醒来后至少半小时后再洗头。午睡醒来时，不建议洗头或洗澡，否则容易导致寒气侵入体内，引起感冒发烧等不适。

一般建议午睡后至少等30分钟再洗澡。这时，人体的状态已经差不多恢复了，其次，身体的毛孔也完全闭合了。这个时候洗头洗澡不会对身体造成伤害。

午休什么时候睡最好？

午睡时间时机因人而异，与每个人的作息习惯密切相关。美国专家发现，午睡还与体温变化直接相关。当体温下降时，身体会认为该休息一下了。

在下午1: 00到4: 00和第二天晚上11: 00到7: 00这两个时间段，体温比较低，所以午睡的最佳时间应该是下午1: 00到4: 00。科学家警告说，睡得太晚很容易导致晚上难以入睡，甚至失眠。

以上就是关于午睡后多久能洗头，以及午睡几点睡最好的介绍，综上所述，午睡后刚醒来时不宜洗澡，最好在半小时后再洗，人午睡的时间点因人而异，所以可以根据自己的习惯来睡觉。