第一，经常食用哈密瓜可以防暑、止渴、利尿，这是哈密瓜的功效和作用之一。夏天经常吃哈密瓜可以起到很好的降温作用。

在人体内，借助哈密瓜，可以起到很好的促进造血作用。所以贫血的话可以吃哈密瓜补血。

现代人每天的工作学习压力都很大。所以他们往往有食欲不振、上火、便秘等亚健康状态。这个时候可以通过饮食疗法来改变。

第二，专家发现哈密瓜含有一种叫做恐参半的毒素，可以催吐。这是哈密瓜的功能之一。所以，如果食物中毒，可以尝试用哈密瓜催吐。

哈密瓜富含蛋白质、胡萝卜素、果胶、糖、维生素和微量元素。这些都是维持人体正常生活的基本营养素。所以经常吃哈密瓜可以补充出汗流失的营养。

哈密瓜凉了。所以在中医里，哈密瓜的作用之一就是清热。哈密瓜具有良好的通便、益气、清肺的功效。对于很多贫血患者、胃病患者、肾病患沾说，使用哈密瓜进行保健是最简单、最健康的方式。

第三，虽然哈密瓜有很多好处，但是吃哈密瓜还是有一些注意事项的。哈密瓜比较凉，所以在吃哈密瓜的时候一定要控制用量，不要吃哈密瓜过多，以免引起腹泻。

哈密瓜有很多功能和好处，对养生也有好处。但是，如果你的体质比较冷，或者经常腹胀，专家建议吃哈密瓜应该合适。因为这些疾病，哈密瓜的危险性可以加重。